Pakara - kehon isoin lihas ja tärkein tukilihas!

Oma treeni toimivalle pakaralle.

Kurssi sisältää

• Valmis sarja millä rakennat hermostuksen pakaraan, aktivoit tukilihakset ja parannat liikkuvuutta.
• Valmis "seuraa mukana" -treeni, jolla vahvistat sekä tukea että voimaa.
• Valmis palauttava sarja

Tämä treeni on rakennettu siten, että voit tehdä sen sellaisenaan alusta loppuun, eli teet ensin aktivoinnit ja liikkuvuudet, sen jälkeen vahvistukset ja lopuksi palauttelut.

Tai voit ottaa minkä tahansa osan, ja liittää sen omiin treeneihisi!